いつもより早く目が覚めたらそのまま起きる

○生活のしくみ化だより 24通目○

いつもより早く目が覚めたら

そのまま起きる

2015年7月19日

 
 

このおたよりでは、

時間・行動・空間を管理して

もっと自分の思い通りの日々を過ごしたい!

とお思いの方に

生活のしくみ化コンサルタントの私が

続けてきたこと、

現在試していることで

よかったことだめだったことなど、

きちんと系の内容をお話ししていきます。

よろしければ参考になさってください。

登録者数:54名

 
 

○今日のおたより○

おはようございます。

昨日はどんな1日でしたか?

 

昨日はいつもより早く目が覚めました。

生理学の専門的なことは知りませんが、

おそらく、

レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルの

1つ分早く起きた感じでした。

 

どこかで読んだことの受け売りですが、

いつもより早く目が覚めてしまったら、

そのまま起きてください、

と私はお伝えしています。

そこからもう一度寝て、

レム睡眠とノンレム睡眠の

次のサイクルが終わったときに

本来起きたかった時刻が

ちょうど合うかどうかわかりませんから…

可能であれば、その日の夜

その分早く寝てしまえば良いですし。

 

ただ昨日は、目が覚めた時刻が

あまりにも早かったので、

さすがに起きませんでした。

目はぱっちり覚めたままだったので

起きようと思っていた時刻を逃すこともなく

良かったですし、

「ああ、これがよく言われる

二度寝の気持ち良さね…」

と思いました。

「いつもより早く目が覚めたら

そのまま起きる」を実行していたら

味わえないことですから笑。

 

どちらを選ぶかは

みなさまにお任せしたいと思います。

 

それでは、みなさま

良い1日をお過ごしください。

2015年7月19日

伊藤 文

 
 

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