定着しない行動は書き出す

◯生活のしくみ化だより 41通目◯

定着しない行動は書き出す

2015年8月5日

 

このおたよりでは、

時間・行動・空間を管理して

もっと自分の思い通りの日々を過ごしたい!

とお思いのあなたに

生活のしくみ化コンサルタントのわたしが

続けてきたこと、

現在試していることで

よかったことだめだったことなど、

きちんと系の内容をお話ししていきます。

よろしければ参考になさってください。

登録者数:60名

 


◯今日のおたより◯

おはようございます。

昨日はどんな1日でしたか?

 

昨日は勤務ではお休みをいただきました。

だから起床時刻は4時でよかったのに、

メールマガジンを書いて

あれとこれとこれやって…

などと思っていると、

ついいつも通り3時に起きてしまいます。

 

わたしの課題はそこからです。

休日もいつもの朝のメニューを

こなしていくわけですが、

そうやってある程度朝のタスクを

決めているにもかかわらず、

ふわふわした気持ちで過ごしてしまいます。

そしていくつかのタスクを

やらなかったりする日もあります。

昨日は憧れの女性に

会いに行く日だったせいも

あるかもしれませんが…(言い訳)

 

以前、19通目

人はやりたいことをやってしまうもの

でもお伝えした通り、

スケジュールが気持ちに合っていないと

実行されないもの。

休日に気が引き締まらないなら

それを踏まえて

スケジュールを組めば良いのです。

 

と同時に、出勤日の朝のメニューは

もう頭に定着して何も考えずに

実行できますが、

休日の朝のメニューが実行できないのは

定着していないからだと言えます。

 

そんなときは「歯を磨く」などといった

細かなタスクまでひとつ残らず書き出し

時間枠にあてはめ、

可視化するのがオススメです。

「歯を磨く・洗顔」など、

あまりに細かいタスクはまとめても可です。

 

今週来週は朝の出発時刻が

いつも通りでない日が多いので、

わたしも早速休日の朝メニューの書き出しに

とりかかります。

 

それでは、良い1日を

お過ごしください。

2015年8月5日

伊藤 文

 


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