疲れた時の回復パターン

◯生活のしくみ化だより 5通目◯

疲れた時の回復パターン

2015年6月30日

 

このおたよりでは、

時間・行動・空間を管理して

もっと自分の思い通りの日々を

過ごしたい!とお思いの方に

生活のしくみ化コンサルタントの私が

続けてきたこと、現在試していることで

よかったことだめだったことなど、

きちんと系の内容をお話ししていきます。

よろしければ参考になさってください。

登録者数:39名

 

◯今日のおたより◯

おはようございます。

昨日はどんな1日でしたか?

 

昨日は週に何回かある、

90分間人前でお話しする業務のうちの

1回がありました。

私はその業務をするといつもぐったり疲れて、

その後まるで使い物にならなくなってしまいます。

 

そんな時、私はどうしているかというと

1.食べる

2.軽い業務(頭を使わない作業)にとりかかる

3.疲れた時用の曲を聴きながら帰る

(曲のテンポが疲れている時の

歩くテンポにぴったり。

元気な時だとちょっと遅いテンポ)

の3ステップです。

 

「自分の最高のパフォーマンスを

出せるためのしくみを

忠実にこなしているのが

一流のアスリート・アーティスト・プロである。」

と聞いたことがあります。

これをやりさえすればいつでも

最高のパフォーマンスを出せる!

と決めてしまい、

脳が勘違いするまでそれを繰り返す

(もちろん、勘違い完了後も繰り返す)

のだそうです。

 

私の回復パターンは

そこまで大それていませんが、

家に着いた時には回復して

ちゃんと片付けにとりかかれるくらいには

機能してくれています。

 

もしそのようなパターンをお持ちでなかったら、

いくつか持ってみてはいかがでしょうか。

 

それでは、よい1日を

お過ごしください。

2015年6月30日

伊藤 文

 

◯セミナーのご案内◯

先日大阪で開催したセミナーのご感想を

ひとつずつ紹介させていただきます。

——

今までタスクリストを使って

タスクを整理していましたが、

それでは非常に不満があり、

今日は参加しました。

やる気に頼らずに自動運転で

日々の第二領域をこなしていくためのヒントを

今日は沢山いただきました。

早速活用させていただきたいと思います。

まずはご紹介いただいた手帳を

購入するとともに

2週間までの予定を全部埋めたいと思います。

今日は貴重な機会をありがとうございました!

岩野圭佑様

——

岩野さん、ご感想ありがとうございました!

岩野さんのメルマガを拝読していると、

もう十分生活のしくみ化が

できているのではないか、

と思っていたのですが、

お役に立てたようで良かったです。

早速手帳を買われたとのこと、

ぜひ活用してくださいね。

もしご質問が出てきたらお寄せください。

 

第二領域への投資が自動的にできる
生活のしくみ化セミナー

◯東京、銀座

日時:2015年7月25日(土)
9:50〜10:00 受付
10:00〜12:00 セミナー

場所:詳細は追ってお知らせします。

定員:7名(残席5)

講師:伊藤 文

参加費:5,400円 (当日ご持参ください)

気分の波に左右されずに

自分のやりたいことを

確実に実行していくためのヒントを

お伝えします。

参加をご希望の方は、こちらからお知らせください。

 

◯ご意見、ご感想、お問い合わせは
こちらから
(ご感想は紹介させて
いただくことがございます。
紹介不可の場合、その旨も
ご記載いただけると幸いです。)

 

◯発行者◯  伊藤 文(いとう ふみ)
◯E-mail◯  7fumi23@gmail.com
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