【生活のしくみ化】元気がイチバン

○生活のしくみ化だより 357通目○

元気がイチバン

2016年6月12日

 

このおたよりでは、

身の回りを整えることが大好きな筆者が、

身の回りを整えることが

日々の生活や仕事にどのような

良い影響を与えていくかを

検証する過程をお伝えします。

この過程の中から見えてくる何かが、

あなたのお役にたてれば幸いです。

登録者数:92名

 

おはようございます。

 

このメールマガジンを初めた時は、

生活のしくみ化セミナーにお越しくださった方への

フォローアップとともに、

早起きする方々のアラームになりたい

と、毎日4:50に配信することにしました。

 

今でもなるべくそれを続けていますが、

近頃は今朝のように、

配信が遅くなる日も出てまいりました。

 

言い訳でしかないのですが(汗)

毎日を気持ち良く過ごすには

元気がイチバン。

それには体力の確保、

ひいては睡眠時間の確保が欠かせません。

 

業務がたてこみ、

睡眠時間の少ない日が続いた後は、

たっぷり睡眠をとるのがやはり良いです。

毎日十分な睡眠時間をとれるのが理想ですが、

それが叶わない時は、

1週間単位で補えば良いと思っています。

 

健康な精神は健康な身体に宿る。

 

それではみなさま、

よい1日をお過ごしください。

2016年6月12日

伊藤 文

 

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