【生活のしくみ化】シンプルライフを作る#5 決めておく

○生活のしくみ化だより 379通目○

シンプルライフを作る#5 決めておく

2016年7月4日

 

このおたよりでは、

身の回りを整えることが大好きな筆者が、

身の回りを整えることが

日々の生活や仕事にどのような

良い影響を与えていくかを

検証する過程をお伝えします。

この過程の中から見えてくる何かが、

あなたのお役にたてれば幸いです。

登録者数:93名

 

おはようございます。

 

これがシンプルライフを作るための

一番の肝と言えそうですし、

これを言ってしまったら

もう何もいらないような気がしますが、

やはり決めておくことです。

毎日着る服、食べるもの、立ち寄る店、

気分がのらない時にすることなどなど。

 

メンタリストDAiGOさんの『超集中力』にも

習慣化することでウィルパワーを節約する

と書いてあったので、

決めておくことの効果は

科学的にも絶大なようです。

 

でも習慣化することと決めておくことは

少し違います。

習慣化は行動に落とし込まれて

自動運転化されていますが、

決めておくことはその前段階です。

こういう時はこうする、

と模範解答を作っておくだけで、

他の選択肢をとりたければ

そちらをとればいい。

習慣化に比べれば

ウィルパワーの節約度は劣りますが、

できなかったからといって

落ち込む必要はありません。

 

そういう意味では

「決めておく」という行動に対するハードルは

「習慣化」よりは低いです。

「食べたいものがない時はこれ」

といったことからはじめてみるのは

いかがでしょう。

これはダイエットの第一歩にもなりますよ。

 

それではみなさま、

よい1日をお過ごしください。

2016年7月4日

伊藤 文

 

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