眠気を解消する

こんにちは。
ミニマリストの伊藤 文です。
片付けを通して自分を知り、
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◯生活のしくみ化だより 459通目◯

シンプルライフを作る#86

眠気を解消する

2016年9月23日

 

このおたよりでは、

身の回りを整えることが

大好きな筆者が、

身の回りを整えることが

日々の生活や仕事にどのような

良い影響を与えていくかを

検証する過程をお伝えします。

この過程の中から見えてくる何かが、

あなたのお役にたてれば幸いです。

登録者数:89名

 

おはようございます。

 

この頃好調だなあ、

と思える要因のひとつに

昼間に眠くならないことがあります。

それを支える要素は3つです。

1つ目は夜に十分に睡眠を

とっていること。

2つ目は22時に床に就こうと

努力していること。

3つ目は食事の量を

減らしていること。

 

3つ同時に

取り組み始めてしまったので

効果の順位はつけられなくて

申し訳ないですが、

忙しいビジネスパーソンにとって

とりかかりやすいのは

食事の量を減らすこと、

ではないでしょうか。

 

食事の量を減らすために

している工夫は

外食することと、

食事中に飲み物を

たくさん飲むことです。

 

一人で家で食事をしていると、

人目がないので恥ずかしげもなく

どか食いしてしまいますが、

外食だと人目があるので、

食べたい気持ちを制御できます。

そして食後のコーヒーをいただきながら

ゆっくりしているうちに

満腹になってくる

というわけです。

 

それでは、よい1日を

お過ごしください。

2016年9月23日

伊藤 文

 


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