二度寝を防止する策

○生活のしくみ化だより 65通目○

二度寝を防止する策

2015年8月25日

 

このおたよりでは、

時間・空間・行動を管理して

もっと自分の思い通りの

日々を過ごしたい!

とお思いの方に

生活のしくみ化コンサルタントの私が

続けてきたこと、

現在試していることで

よかったこと

だめだったことなど、

きちんと系の内容を

お話ししていきます。

よろしければ参考に

なさってください。

登録者数:65名

 

○今日のおたより○

おはようございます。

昨日はどんな1日でしたか?

 

今朝もですが、私にも

ときどきとても眠い朝があります。

目覚ましを何度も止めつつ、

4時には起きないとメルマガを

5時までに送れないので、

なんとか起きました・・・

あまりにも眠くて

「メルマガ終わったらまた寝よう」

と思うのですが。

 

私は毎朝2回、洗濯機を回します。

最初にタオル・着たもの・布巾などの小物。

2回目はシーツとタオルケットです。

いつもは3時に起きて、

洗濯機を回すのは4時からなので、

その間に身支度が整って、洗うべき小物が

使い終わって洗濯カゴに放り込まれますが、

今朝は起きてすぐにメルマガ執筆なので、

洗うべき小物が揃わず

(私なりの手順があるのです)、

シーツとタオルケットの洗濯が先に・・・

これでベッドに戻る退路が断たれました。

バスタオルを敷いて寝ればいいじゃない、

とかはなしですよ?

 

というわけで、ものすごく眠くて

二度寝したいのだけど、

幸運にもお手洗いなどで

一度ベッドを離れられた時は、

その足でシーツをひっぺがして

洗ってしまってはいかがでしょうか。

二度寝を防止できるし、

その夜は洗い立てのシーツに寝られるしで

いいことづくめですよ。

 

それでは、よい1日を

お過ごしください。

2015年8月25日

伊藤 文

 

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