【生活のしくみ化】「ちょっと寝る」はたぶん幻想

○生活のしくみ化だより 96通目○

「ちょっと寝る」はたぶん幻想

2015年9月25日

 

このおたよりでは、

時間・空間・行動を管理して

もっと自分の思い通りの日々を過ごしたい!

とお思いの方に

生活のしくみ化コンサルタントの私が

続けてきたこと、

現在試していることで

よかったことだめだったことなど、

きちんと系の内容をお話ししていきます。

よろしければ参考になさってください。

登録者数:92名

 

○今日のおたより○

おはようございます。

昨日はどんな1日でしたか?

 

今日は早起きのコーチをしているときの

やりとりから話題を引いてみます。

 

仕事から帰ってきて疲れたのだけど、

やらなくちゃならないことがあるから、

ちょっとだけ寝てからやろう、

と思って寝たことはありませんか?

深く寝てしまわないように、

床の上とか硬い椅子に座ってとか

快適でない状態で眠ったりして。

それですっきりして、やるべきことに

集中できたことってありますか?

 

私は記憶にございません。

 

昼間なら明るいですし

職場にいるといった環境から

昼寝が短くて済みますが、

夜帰宅してからだと外は暗くなってますし、

何より一度終業という区切りを

通過しているので、

昼間と同じように仮眠が効力を

発揮しないような気がするのです。

 

だから、夜は一括で寝てしまうことを

お勧めします。

早く寝てしまって早く起きて事にとりかかる。

いかがでしょう。

 

それでは、みなさま

良い1日をお過ごしください。

2015年9月25日

伊藤 文

 

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