【生活のしくみ化】トイレに行きたい力を利用する

○生活のしくみ化だより 97通目○

トイレに行きたい力を利用する

2015年9月26日

 

このおたよりでは、

時間・空間・行動を管理して

もっと自分の思い通りの日々を過ごしたい!

とお思いの方に

生活のしくみ化コンサルタントの私が

続けてきたこと、

現在試していることで

よかったことだめだったことなど、

きちんと系の内容をお話ししていきます。

よろしければ参考になさってください。

登録者数:92名

 

○今日のおたより○

おはようございます。

昨日はどんな1日でしたか?

 

昨日は眠いなら寝ちゃいましょう、

と言うお話をしました。

けれども朝起きられるかどうかが心配だから

夜ちょっと寝て・・・という気持ちは

よくわかります。

あれをやらなくちゃ、という心配が

起こしてくれるといちばんいいのですが、

起きられなかったらそもそも

やるべきことをまったくできないまま

翌日の予定に向かわなければ

ならないですものね。

 

そんな時には一括で早く寝る前に、

できるだけたくさん水分を摂っておきます。

それでトイレに行くために

起きる力を利用する。

空腹は起きるための強制力として

効かないときがありますが

トイレに行くのはかなりの確率で

ちゃんと効いてくれると思うのです。

 

まあ、ちょうど起床時刻に合わせるのは

難しいですし、私もそれの数値データは

持っていなくて申し訳ないですが…

明日は絶対!というときはお試しあれ(笑)

これは昼寝にも使えますよ。

 

それでは、みなさま

良い1日をお過ごしください。

2015年9月26日

伊藤 文
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