やりたいのにできていないことを解決する

こんにちは。
ミニマリストの伊藤 文です。
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◯生活のしくみ化だより 901通目◯

やりたいのにできていないことを解決する

2017年12月10日

 

このおたよりでは、

なんでもかんでも整えることが

大好きな筆者が、

身の回りを整えることで

行動に落としこみ、

人生を変えていく過程を

お伝えします。

この過程の中から

見えてくるなにかが、

あなたのお役にたてれば幸いです。

 


おはようございます。

 

わたしは食べるのが大好きで

痩せたい痩せたいと思いながら

おいしさの誘惑に負けて

食べていました。

 

でも今は、1日1食です。

なぜおいしさの誘惑に

勝てるようになったか?

 

日中に眠くなるのが

とってもつらくて、

原因を探してみたところ、

食べ過ぎだということが

わかったからです。

 

「痩せたい」が目的だった時、

座ると段になったお腹の肉が

つっかかって不快だなあ、

と思っていたものの、

その不快感は

「おいしい!」に

もみ消される程度でしか

ありませんでした。

 

しかし、

「日中に眠くなるのはつらい」

という不快感は、

「痩せたい」をもみ消した

「おいしい!」をもみ消すほどの

さらに大きな不快感だったのです。

 

つまり、

優先順位の高い感情にしたがって

わたしたちは行動しているのです。

人はやりたいことを

やってしまうもの。

やりたいと思いつつできていないことは

それより優先順位の高い感情が

邪魔をしているのです。

 

やりたいことの

邪魔をしているのはなにか、

つきとめるためには、

どういう時にどういう気持ちになるか

記録をとって

傾向をつかむことです。

その場ですぐメモできればいちばん。

それができなければ

日記を書く時に

思い出せるところだけ

書いておきます。

 

その時に大事なのは、

自分の中にわきおこった感情を

ないことにしないこと。

ないことにしようとしても

残留思念としていつまでも残ります。

だからそんな感情を抱いた

自分を認識して、

じゃあどうしよう?と

行動を選ぶことです。

 

それでは、よい1日を

お過ごしください。

2017年12月10日

伊藤 文

 


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