ついやってしまうことをやめるには

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ついやってしまうことをやめるには

2017年12月24日

 

このおたよりでは、

なんでもかんでも整えることが

大好きな筆者が、

身の回りを整えることで

行動に落としこみ、

人生を変えていく過程を

お伝えします。

この過程の中から

見えてくるなにかが、

あなたのお役にたてれば幸いです。

 


おはようございます。

 

わたしがやめたいのに

なかなかやめられないことのひとつに

ポテトチップスを食べてしまうこと

があります。

 

以前にもブログで

対策を考えたことがありますが

それでもやめられないので、

改めて考えてみました。

 

わたしがポテトチップスを

食べてしまうのは、

 

1.休日前夜や台風がきている夜

明日休みだあ〜と

気持ちがふぁ〜っと開放的になると

買って食べてしまいます。

 

2.帰宅が遅くなりコンビニ食になった時。

コンビニ食は体に悪い、おいしくない

という偏見を持っているため、

どれを選んでも体に悪いなら、

自分の味わいたい食感である

しょっぱくてパリパリしたものを

選びたい、と思うから。

 

さて、原因がわかれば対策をとれます。

 

1.に対しては、

普段の生活で抑圧されているから

それを解き放つ必要があるわけです。

仕事が多すぎて時間がキッツキツ!

など、食事以外に原因があることも。

 

2.に対しては

「どうせ体に悪くておいしくないのだから」

という状況にならなければいい。

ちゃんとおいしいものを食べられるように

たとえ仕事が終わっていなくても

21時には退社し、

カフェで夕食をとるようにしています。

21時には退社する、というのは

1.の解決策にもなっています。

 

あー!なんてわたしはダメなんだ!

と自分を責めても

解決には至りません。

そのダメなことをやることに

なんらかのメリットがあるから

やってしまうんです。

 

だから地道に

自分の気持ちをひもといて、

代わりにできそうなことを

見つけていくこと。

 

あなたにとって

やめたいのについやってしまうことは

なんですか?

自分の心をのぞきこんで、

原因をひもといてみてください。

ご自身でするのがむずかしければ

わたしにお手伝いさせてくださいね。

 

それでは、よい1日を

お過ごしください。

2017年12月24日

伊藤 文

 


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