睡眠時間を短くするのは幻想

こんにちは。
ミニマリストの伊藤 文です。
片付けを通して自分を知り、
理想の自分を生きるために
今できることをお伝えしています。
では、今朝のメールマガジンをどうぞ↓


◯生活のしくみ化だより 114通目◯

睡眠時間を短くするのは幻想

2015年10月13日

 

このおたよりでは、

時間・空間・行動を管理して

もっと自分の思い通りの

日々を過ごしたい!

とお思いのあなたに

生活のしくみ化コンサルタントのわたしが

続けてきたこと、

現在試していることで

よかったことだめだったことなど、

きちんと系の内容をお話ししていきます。

よろしければ参考になさってください。

登録者数:94名

 

◯今日のおたより◯

おはようございます。

昨日はどんな1日でしたか?

 

今日はわたしの失敗談から。

 

この頃あれもこれもやっておきたいと

就寝時刻が後ろにどんどんずれていました。

そうしたら今朝は、大幅に寝坊…

このメールマガジンが5時までに届けられるか

心配なくらいの時刻です。

 

わたしはショートスリーパーな方ですが

それでもやはり最低限の睡眠時間は必要。

わたしの場合は4時間をきると

起床時刻が後ろにずれはじめます。

どこまで短くすると

起床時刻が後ろにずれ始めるか、

その身体感覚があると、便利です。

起きたい時刻が決まっている場合に

絶対守るべき就寝時刻もわかりますから。

 

というわけで夜のタスクを見直そう

と思った朝でした。

早起きしたいと思っているあなたへ。

睡眠時間を短くするのは幻想ですよ。

 

それでは、よい1日を

お過ごしください。

2015年10月13日

伊藤 文

 


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