【生活のしくみ化】好きなことが続けられること

○生活のしくみ化だより 120通目○

好きなことが続けられること

2015年10月19日

 

このおたよりでは、

時間・空間・行動を管理して

もっと自分の思い通りの日々を過ごしたい!

とお思いの方に

生活のしくみ化コンサルタントの私が

続けてきたこと、

現在試していることで

よかったことだめだったことなど、

きちんと系の内容をお話ししていきます。

よろしければ参考になさってください。

登録者数:96名

 

○今日のおたより○

おはようございます。

昨日はどんな1日でしたか?

 

昨日は大阪で生活のしくみ化セミナーを

開催させていただきました。

おとついの名古屋同様、

「お聞きになる必要あります??」

と疑いたくなる方ばかり、

逆に私のビジネスへのアドバイスもくださり

ありがとうございました!

 

このメルマガや早起きなど、

なぜそんなに続けられるのですか?

と聞かれることがあります。

それはただ、好きだからです。

メルマガなら文章を綴ること、

自分のメッセージをお伝えすること、

早起きなら朝の静かな時間、

空いている電車に乗ること、

複数の好きなことと結びついていることが

私にとっての「続くこと」です。

 

先日の「45分間の誓い」では、

朝に今日1日を思い描いてから

その日1日を始める、

1日の終わりに振り返る、

とお伝えしました。

これはいちばん最近始まった習慣で

実はまだ10日ほどなのですが、

他のタスクを押しのけてでも、

夜どんなに眠くてもやっております。

 

それはなぜか。

 

ひとつはそれをやることによる

効果が大きいから。

もうひとつは字を書く、という

私の趣味が兼ねられているからです。

 

だから逆に習慣化したいことがありましたら

自分の好きと結びつけてみるのは

いかがでしょう。

私はどうしてもやる気が出ない時に

大好きなポテトチップスを食べながら

嫌なタスクをこなすことがありますが、

嫌なタスクをこなすためのご褒美を

習慣化にも活かせるのではないか

と思うのです。

まあ、ポテトチップスを毎日食べてしまうと

大変なことになりますので、

結びつける「好きなこと」は

選ぶ必要がありますが(笑)

 

それでは、みなさま

良い1日をお過ごしください。

2015年10月19日

伊藤 文

 

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