【生活のしくみ化】好きなことをして目を覚ます

○生活のしくみ化だより 128通目○

好きなことをして目を覚ます

2015年10月27日

 

このおたよりでは、

時間・空間・行動を管理して

もっと自分の思い通りの日々を過ごしたい!

とお思いの方に

生活のしくみ化コンサルタントの私が

続けてきたこと、

現在試していることで

よかったことだめだったことなど、

きちんと系の内容をお話ししていきます。

よろしければ参考になさってください。

登録者数:97名

 

○今日のおたより○

おはようございます。

昨日はどんな1日でしたか?

 

みなさまは、早起きをしたものの、

ちょっと眠いなあ、

と思うことはありませんか?

 

そんな、二度寝するかどうかを

自分の意思で決められる程度の眠気の時は

しばらく好きなことをして

眠気を覚ますことをお勧めします。

 

早起きの習慣をつけるために、私は

眠くても何分かはそのままがまんすることを

お勧めしています。

簡単に眠気に負けない

小さな成功習慣をつけるために、

二度寝するにしてもなし崩しではなく

自分の意思で決めたことにするためです。

 

二度寝するほど眠くはないけれど、

起きているのもややしんどいなあ、

と思うときには

そのまま起きていることを

お勧めするのですが、

やはりなかなかしんどい。

 

だからそんなときは、

自分の好きなことをします。

何かを成し遂げるために早起きしている方も

多いと思うのですが、

その目標達成のためにすべきことではなく、

気の赴くままにしたいことをする。

読書なら、読むべき本より

読みたい本を読む。

 

人は楽しいことに向かっての方が

行動を起こしやすいと思うのです。

そんな楽しい気持ちがしんどさに対して

なんとか持ち堪えさせてくれます。

「ここで寝てしまったら

支度の時間が足りなくなって慌てるし

却って体が重くなる」という

後悔を積み重ねた結果、

導き出した方法でもありますけれども。

 

それでは、みなさま

良い1日をお過ごしください。

2015年10月27日

伊藤 文

 

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