その食欲は本当か?

こんにちは、伊藤 文です。
日々の暮らしを素敵にするヒントを
お伝えしています。

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このところ朝のSTARBUCKSで、
バターミルクビスケットを
頼むか否かを迷います。

日中におなかが空くんです。
テキトーな焼菓子を買って
食べた日もあったけれど、
それだったら好きな
バターミルクビスケットを食べたい。
だから朝のうちに食べておけば
日中しのげるかも。

と思うのですが、
朝の時点ではまだ
おなかが空いていないんです。

朝買っておいて
日中のおなかが空いたときに
食べればいいと思うでしょう?
ところがわたしは買い置きしておくと、
特におなかが空いていなくても
食べちゃうんです。
「待て」ができない。

なぜ日中におなかが空くのか。
この写真を撮った日は
夏バテのせいか
エネルギーが必要な気がして、
ひさしぶりに朝ごはんを食べたんです。

しばらく1日1食
続けていたけれど、
こうして一度許してしまうと
なし崩し的に食べたくなります。
仕事が忙しさのピークを越えたことも
原因でしょう。
時間に余裕があると、わたしは
食事のことを考えがちです。

そもそもなぜ
日中に食べるのをやめたか。
眠くなるのがいやだからです。
まだやることがあるのに
睡魔に吸い込まれてしまうと、
目が覚めたときに
罪悪感でいっぱいです。

ヒマで食事のことを考えてしまうなら、
ヒマじゃなくすればいい。のですが、
おなかが空いて
集中力が途切れているときに
頭を使う仕事をすると、
逃げたくなって結局食べちゃいます。

そうか、逃げたいのか。
といろいろ考えていたところで
気がつきました。

先日、職場の掃除の習慣は
どうしたら定着するだろう?と
考えていたじゃないか!
おなかが空いたときに
掃除に逃げればいいんだ!

あの投稿を書いた後も
職場の掃除は1日坊主だったので、
今度はこれを試したいと思います。


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