新たに見つけたわたしの
ストレス解消法・その2

こんにちは、伊藤 文です。
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新たに見つけたわたしの
ストレス解消法・その2

2018年10月10日

 

このおたよりでは、

わたしと同じように

日々の仕事で消耗していて

解決の糸口を探しているあなたに、

物と思考を片付けることで、

自分らしさを表現し

自分にしかできないことを

一緒に探しながらお伝えしていきます。

この過程の中から

見えてくるなにかが、

あなたのお役にたてれば幸いです。

 


おはようございます。

 

連休が明けてたった1日働いただけで

たまるストレス、というよりも疲れ?

そういったものがあると

やはり快適でないので困ります。

取り除きたい。

 

これまでにもストレス解消法として

空白の時間を持つ

考えていることを書き留める

十分に食べ、十分に眠る

意味のないことをする

ということをお話ししてまいりましたが

もうひとつ見つけました。

 

周囲の音に耳をすませることです。

 

周囲の音は意外と重層的なので、

それを聞き分けるために

注意力を使います。

「いまここ」に集中する、

ということができるわけです。

聞き分けるという、することがあるから

退屈したり

これで合っているのかな?

と心配になることもないし、

道具や同伴者を必要としないし

いつでもできます。

よかったら試してみてください。

 

それでは、よい1日を

お過ごしください。

2018年10月10日

伊藤 文

 


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