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健康的なイライラ・落ち込み解消法2

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健康的なイライラ・落ち込み解消法2

2018年4月24日

 

このおたよりでは、

なんでもかんでも整えることが

大好きな筆者が、

思考を整えることで

行動に落としこみ、

人生を変えていく過程を

お伝えします。

この過程の中から

見えてくるなにかが、

あなたのお役にたてれば幸いです。

 


おはようございます。

 

わたしはすぐにキーッ!となったり

落ち込んだりしやすいです。

物を投げたり暴食したり

してもいましたが(暴食は今もだ)、

物を投げると

投げた物を拾いに行く時興ざめだし、

物がぐしゃっとなるのを見るのは

気分が良くない。

暴食は体に良くない。

 

だけど溜め込んだままも

体に良くない。ということで、

もうすこし健康的な方法を

模索しています。

 

以前もご紹介して、

もうひとつありましたので

ご紹介します。

 

それは、イライラしたり

落ち込んだりした内容を

ノートに書き出す。ときに

きれいな字で書くことです。

 

これはわたしが

字を読んだり書いたりするのが好きだから

かもしれないですが、

発散しつつ、その一方で

できあがったものがきれいだと、

見ていて心地よいです。

さてどうしたものか、と

落ち着いて対策を考える気にもなれます。

よかったら試してみてくださいね。

 

それでは、よい1日を

お過ごしください。

2018年4月24日

伊藤 文

 


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