頭のモヤモヤが晴れる」カテゴリーアーカイブ

やるべきでないことをやめると、
好循環が続く

こんにちは、伊藤 文です。
自分と会話をすることを通して
自分がなにを思っているのかを明らかにし
あなたが夢を叶えるために
今のあなたのままでできる
次の1歩を探す
お手伝いをしています。
では、今朝のメールマガジンをどうぞ↓

 


◯生活のしくみ化だより 1538通目◯

やるべきでないことをやめると、好循環が続く

2019年11月6日

 

このおたよりでは、
以前のわたしと同じように
日々の仕事で消耗していて
解決の糸口を探しているあなたに、
自分と会話することで、
本来の自分を生きることを
お伝えしていきます。
この過程の中から
見えてくるなにかが、
あなたのお役にたてれば幸いです。

 


おはようございます。

 

すごく集中して

仕事ができた日をきっかけに

その達成感や充実感を味わいたくて

自分を律する日々。

 

そうすると仕事の場面での

行動だけではなく、

仕事の時間により自分の望む

行動が取れるように、

食事の内容と量にも

少し気をつけるようになりました。

 

食べすぎると眠くなる。

お菓子を食べると体が重くなる。

仕事での充実感を味わえないから

ガマンでなく

それらを避けられるようになる。

 

これは

「やるべきでないことをやめると

好循環が続く」という

反対の呪文だな、と思い

これも反芻しています。

 

自分の行動が

目に見えて周囲に良い影響をもたらしたら

それが一番良いけれど、

それができなければ

すべてが無駄なんじゃなくて、

自分が味わいたい気持ちを報酬として

自分を行動に仕向けるのも

いいんじゃないかなと思っています。

 

今日もあなたが

目の前のよろこびに

たくさん気づけますように。

2019年11月6日

伊藤 文


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